有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(101日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.11 1/11 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク:39.79km 筋トレ 胸/脚/肩/体幹 食事 朝食:うどん 昼食:おにぎり 夕食:鶏肉 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:68.7kg 体脂肪率:15.2% 昨日比:-0.3kg 目標(67kg)まであと:-1.7kg 今日の一言 徐々にシックスパックが見えてきたかな?
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