有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(101日目)

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有酸素運動

ロードバイク:39.79km

筋トレ

胸／脚／肩／体幹

食事

朝食：うどん
昼食：おにぎり
夕食：鶏肉
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：68.7kg
体脂肪率：15.2%
昨日比：-0.3kg
目標(67kg)まであと：-1.7kg

今日の一言

徐々にシックスパックが見えてきたかな？