有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(2日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.11.132020.10.04 10/4の記録。 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク:40.46km(1時間36分) 筋トレ 胸/腕/肩/体幹 食事 朝食:無し 昼食:普通 夕食:普通 結果 体重:70.2kg 体脂肪率:計測無し 昨日比:-0.6kg 目標(67kg)まであと:-3.2kg 今日の一言 筋肉痛で体中がバキバキ。歩くのもままならないほどの筋肉痛は久しぶりだ。
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