有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(2日目)

10/4の記録。

有酸素運動

ロードバイク：40.46km(1時間36分)

筋トレ

胸／腕／肩／体幹

食事

朝食：無し
昼食：普通
夕食：普通

結果

体重：70.2kg
体脂肪率：計測無し
昨日比：-0.6kg
目標(67kg)まであと：-3.2kg

今日の一言

筋肉痛で体中がバキバキ。歩くのもままならないほどの筋肉痛は久しぶりだ。