久し振りの投稿ですが、まだダイエットは続いてますよ。
前回の投稿以降、仕事ですがイギリス出張があり、体重は71kg台から一気に74kgまで激増。
もうだめだ、、、と諦めかけたけど、何とかメンタル持ち堪えてます。
ダイエット時のメンタル維持方法
ダイエットで一番重要なのは、いかにメンタル(モチベーション)を維持するのか。だとおもいます。
皆さんはどのようにしてますでしょうか?
私の場合はロードバイクです。
ロードバイクは体重が軽く無いと坂を軽く登れません。いわゆるヒルクライムってやつです。
日本ではロードバイクでも、ヒルクライム競技が人気があります。(落車のリスクが少ないので)
私も、それにもれずヒルクライムが好きです。仲間内でヒルクライムの壮行会に行くこともあります。
最近は寒くなってロードバイクに乗る機会も少なくなってしまってきているので、気合入れて乗らないとアカンなと思うこの頃です。
ダイエット
今朝の体重:73.4kg
昨日の食事
朝:無し
昼:カツ丼定食
日中:無し
夜:少し
昨日の運動
・ジムで筋トレ2時間
・ロードバイク:1時間
体重推移
今朝の体重:kg
昨日比:
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