久し振りですが、まだダイエットは続いてますよ。

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久し振りの投稿ですが、まだダイエットは続いてますよ。

前回の投稿以降、仕事ですがイギリス出張があり、体重は71kg台から一気に74kgまで激増。

もうだめだ、、、と諦めかけたけど、何とかメンタル持ち堪えてます。

ダイエット時のメンタル維持方法

ダイエットで一番重要なのは、いかにメンタル(モチベーション)を維持するのか。だとおもいます。

皆さんはどのようにしてますでしょうか?

私の場合はロードバイクです。

ロードバイクは体重が軽く無いと坂を軽く登れません。いわゆるヒルクライムってやつです。

日本ではロードバイクでも、ヒルクライム競技が人気があります。(落車のリスクが少ないので)

私も、それにもれずヒルクライムが好きです。仲間内でヒルクライムの壮行会に行くこともあります。

最近は寒くなってロードバイクに乗る機会も少なくなってしまってきているので、気合入れて乗らないとアカンなと思うこの頃です。

ダイエット

今朝の体重:73.4kg

昨日の食事

朝:無し
昼:カツ丼定食
日中:無し
夜:少し

昨日の運動

・ジムで筋トレ2時間
・ロードバイク:1時間

体重推移

今朝の体重:kg
昨日比:

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