有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(99日目)

1/9

有酸素運動

ロードバイク:30.36km

筋トレ

胸／脚／肩／体幹

食事

朝食：レッドブル
昼食：野菜中心
夕食：普通量
ビール 500ml x 1
酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1

結果

体重：69kg
体脂肪率：15.7%
昨日比：+0.3kg
目標(67kg)まであと：-2kg

今日の一言

寒くて風も強い