有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(99日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.112021.01.09 1/9 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 ロードバイク:30.36km 筋トレ 胸/脚/肩/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:野菜中心 夕食:普通量 ビール 500ml x 1 酎ハイ 500ml x 1, 350ml x 1 結果 体重:69kg 体脂肪率:15.7% 昨日比:+0.3kg 目標(67kg)まであと:-2kg 今日の一言 寒くて風も強い
コメント