有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(112日目) リンク広告 日々の記録 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.01.262021.01.22 1/22 目次 有酸素運動筋トレ食事結果今日の一言 有酸素運動 無し 筋トレ 胸/肩/体幹 食事 朝食:レッドブル 昼食:ヨーグルトx3 夕食:鶏肉、ご飯、納豆、卵 ビール 350ml x 1 酎ハイ 350ml x 3 結果 体重:69.7kg 体脂肪率:15.8% 昨日比:+0.6kg 目標(67kg)まであと:-2.7kg 今日の一言
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