絶対痩せる！筋トレダイエット実録

今日もジム。

71.2kgから71.6kg。 増加が止まらない笑 筋トレはこれ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

71.2kg。 筋トレはこんな感じ。まだ筋肉痛が治らない。 身体もまだまだ引き締まらない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。

コロナで自粛していた筋トレだけど、コロナのリスクが高いところや、その回避方法など分かってきたので、ジムでの筋トレを6ヶ月ぶりに再開する事にしました。ここから身体を引き締めていく過程を紹介したいと思います。

やっと71kgに突入です。なんだかんだで、今月全然減らないものな〜。ようやくやわ。 ダイエット 昨日の食事 朝：パン、レッドブル 昼：コンビニサラダ 日中：コーヒー2杯/グミ 夜：まぁまぁがっつり その他：ビール　酎ハイ　35...

昨日はジムも休み、外は雨でロードバイクも乗れずじまい。完全休養日でしたが、体重は少し減りました。 ダイエット 昨日の食事 朝：無し 昼：コンビニ野菜 日中：コーヒー2本 夜：カレーがっつり目 その他：ビール/酎ハイ　350ml...

久し振りの投稿ですが、まだダイエットは続いてますよ。 前回の投稿以降、仕事ですがイギリス出張があり、体重は71kg台から一気に74kgまで激増。 もうだめだ、、、と諦めかけたけど、何とかメンタル持ち堪えてます。 ダイエット時の...

週末、、、花金(古い！)はやはりビールと酎ハイを500mlで！今週も色々と疲れたな〜っと。 ダイエット 昨日の食事 朝：レッドブル1本 昼：コンビニサラダ 日中：缶コーヒー2本 夜：色々と + ビール500ml1本、酎ハイ5...

昨日はお昼にラーメンを食べてしまったわけだが、その代償は大きかった。 俺の身体はここまでエネルギー効率が悪かったのか？ ダイエット 昨日の食事 朝：缶コーヒー1本 昼：王将のこってりラーメン・セット 日中：缶コーヒー1本 ...